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5月29日是“全球愛足日”，由江博士健康鞋舉辦的“智選鞋慧運動”直播課活動在佛山舉行。活動邀請了四川大學華西醫院運動醫學中心主任李箭教授等，進行兒童足部健康知識普及。

李箭介紹，足部是人體的重要部位，日常生活及運動離不開站立、行走、跑、跳、跨越等下肢活動，這些動作都需要健康足部的支撐。許多成年人都有足部問題，例如足底筋膜炎、關節炎、嵌甲、甲溝炎等，這些問題給日常行走及運動帶來困擾。其實，大部分足部問題是因為日常沒有做好護理導致的。

此外，青少年兒童出現足部發育問題后不加以重視，也會帶來一系列足部問題。李箭提醒，13歲前孩子足部骨骼未發育完成，韌帶連接力量好，易變形，易塑性強，是矯正足部問題的黃金時期。如果孩子在低齡階段存在假性扁平足、后足外翻，以及O/X形腿、內八字等情況，一般可通過調整步態、正確穿著鞋襪等成功矯正，如無明顯病理性癥狀，無需過于擔心。如半年后異常仍未好轉，建議盡快就醫，進行科學評估和干預。

李箭建議，孩子8~15個月處于爬行期至站立學步初期，可盡量讓他們在牽、扶下多光腳走路，讓足底接觸地面，增強足底抓地感，培養平衡力和協調性；16個月~3歲處于獨立步行期，應培養正確的走路姿勢和步行姿態；2歲~4歲處于穩步期，這時候孩子走路穩定性變好，且日常活動量較大，但骨骼、肌肉、關節等仍處于發育階段，足底被厚厚的脂肪覆蓋，需要一雙能夠保護足部、控制后足外翻的鞋子。

4~13歲是孩子足弓發育的黃金期，這一階段踝關節不夠穩定，比較容易出現后足內翻或外翻，此時選鞋要重點關注2個部位。一是鞋墊，在足弓位置需要有一定弧度，且需要根據孩子實際足型選擇；二是后跟，鞋子后跟位置需要一定強度和彈性，這樣可以控制踝關節的擺動幅度，有利于足部健康。

文 | 佛山市新聞傳媒中心記者梁煒健

編輯 | 梁健婷

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