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佛山日报讯记者唐格桢报道：随着高考结束，备考的紧张与压力、考后的解脱和茫然、等待成绩和填报志愿的忐忑纠结，各种情绪交替出现，容易产生心理问题。6月10日，佛山市第三人民医院临床心理科主治医师、中级心理治疗师黎润仪提醒，高考结束后须正确面对“后高考心理”，家长要积极关注孩子心理变化，考生应保持良好的作息习惯，学会合理倾诉。

“后高考心理”顾名思义就是高考结束后考生会面临的心理问题。记者从佛山市第三人民医院了解到，在高考后至放榜前的时间里，考生的心理问题相对突出，特别是高考后两周，心理问题明显增多。黎润仪表示，“这段时间出现情绪波动很正常，往年也有不少家长和考生前来咨询。不需要太紧张，要学会正确面对和适当倾诉。”

黎润仪介绍，“后高考心理”有四种典型表现，值得家长和考生特别关注。第一种是放纵型心理。考试后很多考生放任自己，作息不规律，要么连续几天睡觉，要么连续几天玩游戏，甚至把这种作息持续到大学，变得对大学生活不适应。第二种是焦虑型心理。考生平时学习成绩比较好，对自己期望值比较高，在放榜期间比较紧张，因成绩不确定而变得焦虑。第三种是抑郁型心理。这种情况可能考生平时考试发挥得很好，但高考状态不是很理想，导致高考后吃不好睡不好、情绪低落，甚至自怨自艾。第四种是迷茫型的心理。这类考生处于无所事事的状态，找不到新的方向和目标，甚至上了大学后这种情况也会持续。

为应对上述“后高考心理”表现，黎润仪建议考生在这段时间保持良好的行为习惯，比如高中时期的晨读，保持一定规律的作息，劳逸结合，适当安排娱乐的时间，可以学习一项感兴趣的技能，譬如跳舞、游泳或者考驾照，也可以尝试去兼职充实自我。同时，家长应该积极陪伴和关心考生，继续像考前一样保持与孩子有效沟通，避免过多指责孩子。

此外，家长和考生要学会合理地倾诉不良情绪，可以找信得过的亲人好友或是专业心理机构，如有需要可以拨打佛山市24小时心理援助热线0757-82667888。

编辑丨周师伢

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