很多中老年人,上了歲數,代謝能力、消化功能變弱,骨骼里的鈣質會慢慢流失。這是因為鈣還會進入血液參與到其他生理活動中,如果營養攝入的不夠,則會調取骨骼這個「鈣倉庫」里的存貨。久而久之骨骼的密度會慢慢下降。

并且伴隨著年齡的增加,關節部位也會出現關節軟骨老化、滑液不足、關節部位磨損加劇等情況。雖說上了一定年紀的中老年人,都蠻重視補鈣的,也確實能夠給骨骼補充有效的營養,有一定的保護骨骼和關節的作用。但是,如果想要從多角度更全面地來保護骨骼和關節,光靠補鈣則顯得捉襟見肘。

那要怎樣才能有效地保護骨骼和關節?

湯臣倍健膠原蛋白軟骨素鈣片告訴你:鈣、膠原蛋白、軟骨素,3種營養缺一不可!

3種骨骼與關節需要的營養

1、膠原蛋白

說起膠原蛋白,大多數人的第一個念頭就是:“這玩意兒不就是女孩子用來補臉的么?”這種理解可太片面了!膠原蛋白的作用還有很多,不僅參與各種生理活動,同時也是人體皮膚、骨骼、頭發、軟骨、結締等組織的重要組成物質中。

骨膠原蛋白可以使無機物質如鈣、磷更容易地沉淀在骨骼上,像是在骨骼中織出一張網,能把即將流失的鈣保留下來。如果沒有這個布滿小孔的網眼,就算補再多量的鈣,也是白白浪費。

2、碳酸鈣

Sheikh[1]在1987年于《新英格蘭醫學雜志》發表了一篇試驗報告,他比較了8名健康男子隨機不同鈣鹽的吸收率差異。結果表明,碳酸鈣以“39±3%”的凈吸收率拔得頭籌![1]碳酸鈣也是我們熟知且公認的優良鈣源,對于提高骨骼鈣密度大有幫助。

3、硫酸軟骨素

軟骨素是關節軟骨中的重要營養成分,它可以促進糖蛋白合成,促進軟骨細胞的再生,保持關節軟骨組織的水分和彈性,從而延緩或阻止關節老化與磨損,減輕疼痛,改善關節功能。硫酸根的軟骨素對胃腸的刺激性相對較低,吸收率更強,可長期適度補充。[2]

如何科學補充

我們補充營養物質的常規方法有兩種,一種是通過攝入食物吸收其含有的營養物質;一種是通過如湯臣倍健膠原蛋白軟骨素鈣片這類補充劑,獲取其含有的高含量營養成分。

飲食補充這3種營養物質需要找到對應的食物,鈣在日常食物中相對存在較多,比較好補充。但膠原蛋白和硫酸軟骨素想要有效補充相對較難。一是因為存在的食物少,二是食物中含量低消化吸收的效率低。

這個時候反而是湯臣倍健膠原蛋白軟骨素鈣片這類鈣片有更亮眼的表現。它把碳酸鈣、膠原蛋白、硫酸軟骨素以“4 : 2 : 1”的科學比例搭配。讓每一片含有211.8毫克的鈣,92.16毫克的蛋白質,45.12毫克的硫酸軟骨素,每天兩篇補充3種珍貴營養物質,助力骨骼關節健康。

“不怕爸媽年齡大,就怕老人心態衰”,我們不難發現平常多走走、多動動的老人家往往生活的更開朗更快樂。所以為了讓他們老年享福,可千萬別“走不動”,骨骼和關節的營養,真是一點不能落下!

參考資料:

[1]Sheikh M S , Santa Ana C A , Nicar M J , et al. Gastrointestinal absorption of calcium from milk and calcium salts.[J]. Chinese Journal of Clinical Nutrition, 2003, 317(9):532-6.

[2] Yang Peng Pharmacological effects of chondroitin sulfate in vitro [J] Abstract of the world's latest medical information, 2016 (58): 2

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